Angesichts der Tatsache, dass Millionen von Menschen gezwungen sind, von zu Hause aus zu arbeiten, verlangt die aktuelle Krise von uns, dass wir unsere Arbeitsmethoden und unseren Tagesablauf grundlegend ändern. Wir müssen uns an eine Umgebung anpassen, die normalerweise der Entspannung, dem Schlaf und der Zeit mit unseren Lieben gewidmet ist, und die frei von allem ist, was mit unserer Arbeit zu tun hat. Für viele Menschen wird sich dies ungewohnt anfühlen. Wie gehen wir also am besten mit dieser neuen Situation um?

Zunächst einmal sollten wir uns bewusst machen, dass dies eine großartige Gelegenheit ist, neue Wege zu finden, um produktiv zu sein und unsere Selbstdisziplin zu verbessern. Die Arbeit von zu Hause aus ermöglicht es uns, unsere eigene individuelle Routine zu finden, die zu unserem Biorhythmus passt, und wir sind frei, unseren eigenen Arbeitsbereich zu gestalten. In diesem Fall geht es um mehr als nur die Einrichtung eines Schreibtischs in einem Büro. Wenn es Ihnen gelingt, Ablenkungen fernzuhalten, können Sie vielleicht sogar mehr erledigen als in einem lauten Büro mit schwatzenden Kollegen. Es geht darum, Arbeit und Privatleben klar voneinander zu trennen, auch wenn beides im Moment noch im selben Haus stattfinden muss. Um Ihnen dabei zu helfen, Ihr perfektes Heimbüro einzurichten, haben wir diese nützliche Liste mit Tipps für Sie zusammengestellt, die Sie ausprobieren und an Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihren Wohnraum anpassen können.

Da wir die meiste Zeit des Tages drinnen verbringen und keine Leute treffen dürfen, warum sollten wir uns die Mühe machen, uns anzuziehen? Weil man sich dann professionell fühlt und das Gefühl hat, dass jeder Tag ein normaler Bürotag ist... außer, dass man zu Hause bleibt. Natürlich ist es verlockend, den ganzen Tag im Schlafanzug oder in der Jogginghose zu verbringen, aber wir können uns nur dann auf die Arbeit einlassen, wenn wir den Tag so beginnen, als ob wir unter normalen Umständen arbeiten würden. Das wird Ihnen helfen, sich zu konzentrieren - Sie werden den Unterschied merken. Also stellen Sie sich den Wecker, duschen Sie und ziehen Sie sich so an, wie Sie es auch bei der Arbeit tun würden. Wir sind hier, um Dinge zu erledigen!

Versuchen Sie nicht, vor dem Fernseher, auf der Couch oder im Bett zu arbeiten, sondern suchen Sie sich einen Arbeitsplatz, an dem Sie sich wohl fühlen. Suchen Sie sich einen ruhigen Bereich in Ihrem Haus, in dem Sie konzentriert und effizient arbeiten können. Wenn Sie keinen separaten Büroraum haben, kann jeder Raum in einen Arbeitsbereich umgewandelt werden, aber achten Sie darauf, dass er ein Fenster, idealerweise einen richtigen Schreibtisch und ausreichend Tageslicht hat. Räumen Sie Ihren Büroraum regelmäßig von allen unnötigen Dingen wie Papierstapeln und leeren Kaffeebechern frei und halten Sie alle wichtigen Dinge wie Ihr Arbeitstelefon und Ihr Notebook in der Nähe. Vielleicht möchten Sie Ihren Arbeitsplatz mit Bildern, Fotos und Pflanzen dekorieren, um ihn gemütlicher zu gestalten, aber halten Sie ihn sauber und minimalistisch. Wenn Sie sich davon nicht ablenken lassen und lieber mit einer gewissen Geräuschkulisse arbeiten, können Sie versuchen, entspannende Instrumentalmusik zu hören.

Strukturieren Sie Ihren Tag und nutzen Sie Ihre Zeit sinnvoll, indem Sie eine Liste mit Aufgaben schreiben, bevor Sie mit der Arbeit beginnen. Übertreiben Sie es nicht, sondern geben Sie sich ein realistisches Pensum vor. Streichen Sie die Punkte auf der Liste nach und nach ab - das wird Ihnen im Laufe des Tages kleine Motivationsschübe geben.

Wenn Sie Kinder und einen Partner haben, dessen Beruf nicht systemrelevant ist, werden diese wahrscheinlich den ganzen Tag anwesend sein. Vor allem Kinder verstehen vielleicht nicht, dass Sie noch arbeiten müssen, obwohl Sie zu Hause sind. Freunde oder Nachbarn könnten anrufen, um nach dem Rechten zu sehen - es gibt so viele mögliche Quellen der Ablenkung. Erklären Sie ihnen mit Nachdruck, dass Sie arbeiten müssen, und sagen Sie ihnen, wann Sie Zeit für ein Gespräch haben.

Legen Sie bestimmte Arbeits- und Freizeitzeiten fest - vermischen Sie sie nicht! Wenn Sie normalerweise um 9 Uhr im Büro sein müssen, sollten Sie nicht erst kurz vor dem Mittagessen aufstehen und dann beschließen, am Nachmittag zu arbeiten. Die Arbeit von zu Hause aus erfordert Disziplin und einen festen Zeitplan, der Ihrem normalen Tagesablauf entspricht. Das Gleiche gilt für Ihre Freizeit - Abende und Wochenenden sind für Hobbys, Sport und Familie da und sollten völlig frei von Gedanken an Ihren Job sein.

Gönnen Sie sich, Ihrer Wirbelsäule und Ihren Augen regelmäßige Pausen, damit Sie nicht den ganzen Tag vor dem Laptop sitzen müssen. Planen Sie die Pausen entsprechend ein und legen Sie ein Zeitlimit fest, sonst können die Pausen schnell ausufern und Sie werden sich schwer tun, wieder an die Arbeit zu gehen. Nehmen Sie einen Snack oder eine Tasse Kaffee zu sich, oder rufen Sie Ihren Lieblingskollegen an und unterhalten Sie sich mit ihm. Es ist auch immer eine gute Idee, etwas Bewegung in den Tag einzubauen. Dehnen Sie sich, um Ihren Körper zu entspannen, oder machen Sie einen kurzen Spaziergang, um ein paar Minuten abzuschalten und den Kopf frei zu bekommen - und erfrischt zur Arbeit zu gehen.